금재설화(錦載屑話)

다이어트 시크릿 오페라의 여왕 마리아 칼라스(Maria Callas, 1923-1977)는 어릴 때부터 지독한 근시와 고도비만으로 인한 콤펄렉스가 있었는데, 1953년 ‘로마의 휴일’이라는 매혹적인 영화를 보러가서 하늘하늘 요정 같은 몸매에 커다란 눈망울과 장난꾸러기 같은 얼굴을 한 오드리 햅번을 보고 강한 자극을 받게 된다. 이 후 그녀는 11개월 동안 고통스럽고 엄격한 다이어트를 통해 90킬로그램의 몸무게를 56킬로그램으로 감량하는 데 성공한다. 34킬로그램을 줄인 마리아는 평생을 통틀어 처음으로 거울 속에서 마음에 드는 여인의 모습을 보았고, 화려한 미모의 새로운 칼라스로 재탄생하게 된 것이다(다이어트에 성공한 이후 165센티미터였던 키도 5센티미터 더 커졌다고 한다). 아름다운 프리마 돈나로 재탄..

피부 건강 태양에 그을린 구릿빛의 건강한 피부는 여름 패션의 상징일 뿐 아니라 어지간한 스타일의 옷보다 훨씬 매력적이지만, 맨 얼굴로 햇볕에 조금만 노출되어도 피부가 상하고 각종 트러블 때문에 고생하기 쉬운 계절이다. 피부와 점막은 우리 몸의 바깥을 감싸고 있으면서 외부 충격이나 자극으로부터 장기의 손상을 막는 1차 보호막 구실을 한다. 온 몸을 100으로 봤을 때 입술, 외음부 등 점막은 1%, 나머지 99%가 피부다. 신체 부위별 피부 면적을 비율로 살펴보면, 얼굴과 목이 9%, 양팔이 18%, 양다리가 36%, 등과 배가 각각 18%이다. 피부(skin)는 정보 전달, 감정 상태의 변화, 건강 상태나 질병 상태를 가늠할 수 있는 중요한 지표 노릇을 하는데, 먼저 그 구조를 들여다 보면 다음과 같다...

건강과 다이어트를 위해서 운동을 할 때, 그리고 같은 음식을 두고 식사를 할 때 땀을 비오듯 흘리는 사람이 있는가 하면, 그렇지 않는 사람도 있다. 이 때 땀을 적당히 흘리는 것은 건강에 바람직하지만, 특별한 이유없이 예전보다 땀의 양이 급격히 늘어나거나 전혀 흘리지 않으면 건강의 이상 신호일 수 있다. 신진대사가 활발한 여름철 흘리는 땀과 건강의 관계에 대해서 잠시 살펴보도록 하자. 땀이란 체온을 조절하는 일종의 냉각장치로 건강한 성인은 온 몸에 퍼져있는 190만 - 240여 만개의 땀샘을 통해 하루 평균 0.5 - 0.7리터의 땀을 흘린다. 땀은 99%가 물이고 나머지는 소금, 젖산, 포도당 등이 섞여 있는 묽은 소금물이다. 사람은 체온이 비교적 잘 유지되는 동물인데, 그 이유는 열생산(기초대사, 근..

당뇨병의 운동처방 올해 건강보험심사평가원과 대한당뇨병학회가 처음으로 국민표본조사를 한 결과, 한국인의 7.75%인 270만 명이 당뇨병 환자로 추정됐다. 8%가 안 되는 당뇨병 환자가 건강보험에서 차지하는 진료비 비율은 19.25%에 이르고 있으며, 당뇨병 환자 1인당 연간 진료비는 220만 원으로 모든 병의 환자 평균 진료비 47만 원의 4배가 넘는다. 당뇨병으로 인한 사망률은 인구 10만 명당 35.3명으로 경제협력개발기구(OECD)국가 가운데 최고다. 흔히 ‘부자병’으로 알려져 있는 당뇨병(糖尿病, Diabetes Mellitus ; Diabetes는 그리스어로 ‘흡입관을 통하여 흐른다’는 의미고, Mellitus는 라틴어로 ‘꿀’을 의미한다)이란 글자 뜻 그대로 소변에 당이 섞여나오는 병이다. 우..