금재설화(錦載屑話)

달라이 라마의 행복론이란 책 214쪽에, ‘마음의 유연성을 갖는 일과 시각을 바꾸는 능력은 서로 관계가 있다. 유연한 마음은 우리로 하여금 다양한 시각에서 문제를 볼 수 있게 한다. 또 거꾸로, 다양한 시각에서 객관적으로 문제를 살펴보려고 하는 것은 마음의 유연성을 키우는 훈련이 될 수 있다’는 글이 보인다. 여기서 마음의 유연성에 해당되는 덕목에는 긍정적인 생각, 자신감, 희망, 밝은 생각, 사랑, 배려, 관심, 인내, 절제, 겸손, 감사하는 마음, 존경, 공경심, 친절, 주는 마음, 자비심, 좋은 말씨, 칭찬과 격려 등이 있을 것이다. 마음의 유연성이 뛰어난 사람은 자기 자신은 물론 상대방에 대해서 넉넉함과 온유함을 보이고 나아가 열린 생각과 젊은 정신으로 삶의 당면 문제를 부드럽게 풀어나간다. '유..

지방과 건강 정크푸드(Junk food ; ‘쓰레기음식’이란 뜻)는 지방과 인공 첨가물 등이 많이 들어 있어 열량은 아주 높지만, 꼭 필요한 영양소인 비타민이나 무기질, 섬유소는 거의 들어 있지 않아 영양가 낮은 패스트푸드나 인스턴트식품을 의미한다. 미국의 영화감독 모건 스펄록이 직접 자신의 몸을 실험도구로 삼아서 30일 동안 맥도날드 햄버거만 먹으며 찍은 다큐멘터리 영화, “슈퍼사이즈미”와 국내 유명 과자회사에서 중견간부로 근무한 경험을 바탕으로 쓴 책, “내 아이를 해치는 달콤한 유혹”(안병수 지음)은 패스트푸드와 인스턴트식품이 우리 몸에 얼마나 나쁜 영향을 미칠 수 있는지를 보여주면서 나아가 우리가 먹는 음식에 대해서는 우리 스스로 꼼꼼하게 따져서 똑똑하게 선택해야함을 강조하고 있다. 패스트푸드로 ..

어깨 건강 어깨(肩, shoulder)는 팔이 몸통에 이어지는 부분의 위쪽을 지칭하는 것으로 어깨관절과 어깨뼈 및 그것을 덮고 있는 어깨세모근 등으로 되어 있는 부분을 말한다. 어깨관절(견관절)은 인체의 관절 중에서 운동범위가 가장 넓고, 어깨뼈(견갑골)는 뿔이 뒤쪽으로 난 황소 머리와 같이 생겼으며, 어깨세모근(삼각근)은 생김새가 세모 모양을 하고 있어 붙여진 이름이다. 무거운 책임에서 벗어나 마음이 홀가분하면 ‘어깨가 가볍다’ 고 말하며, 무거운 책임을 져서 마음의 부담이 크면 ‘어깨가 무겁다’ 고 표현한다. 이처럼 어깨라는 일상적인 말은 책임, 당당함. 위축감, 낙심 등을 상징적으로 나타낼 때 사용된다. 우리의 삶의 무게를 불평없이 충직하게 떠받쳐 온 그 어깨가 무리한 운동과 레저 활동, 격렬한 신..

"물", 나를 그냥 물로 보지 말아줘요 !! 일연스님이 쓴 삼국유사에 보면, 신라 제32대 효소왕대의 죽지랑조에는 화랑 죽지랑의 무리 가운데 득오를 부역시키고 뇌물을 받아 챙긴 탐관오리 익선을 벌주기 위해 추운 겨울날 성안에 있는 못에 강제 목욕시키는 것으로 죄에 대한 벌로 하였다는 기록이 보인다. 악한 자를 징벌하는데 몸이 더럽고 추하다는 것과 마음이 나쁘다고 하는 것 사이에는 아무런 인과관계가 없음에도 불구하고 고대 신라인들은 그렇게 생각하지 않은 것 같다. 육체의 불결과 정신의 불결을 동일시하였던 것이다. 이처럼 신체를 목욕시킴으로써 몸과 마음을 동시에 청결할 수 있다는 관념과 물의 표징은 변신, 재생, 부활, 탄생, 정화, 치유라는 사실이 동서양의 옛사람들은 물론 신화학자 엘리아드(Eliade, ..