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금재설화(錦載屑話)
부엌을 자주 출입하다 보니 그곳에서 손쉽게 할 수 있는 운동들(스트레칭, 근육운동)이 많은 것 같습니다. 가장 대표적인 것이 부엌 싱크대를 이용한 허리 스트레칭과 위 사진과 같은 허벅지 근육운동과 같은 것입니다. 우리 몸에는 펌프가 세 군데 있습니다. 어디 일까요? 첫째, 심장펌프입니다. 동맥을 보내고 정맥을 받으면서 순환하는 작업을 수행하죠. 둘째, 허파펌프입니다. 산소를 받아들여서 몸 속으로 공급시켜주고 이산화탄소를 몸 밖으로 배출하는 작업을 수행합니다. 마지막으로 근육펌프입니다. 다리를 굽히고 펴주는 동작은 다리근육을 쥐어짜주는 역할을 하게 되고, 항중력 작용을 하게 되죠. 종아리와 같은 몸 끝에 있는 정맥이 심장으로 신속히 되돌아가기 위해선 근육펌프의 기능이 원활해야 합니다. 종아리 등 다리 뒤쪽..
Dilige et quod vis fac ! 당신이 사랑할 수 있고 부지런하다면 원하는 것은 무엇이든 할 수 있다. 으로 유명한 성 아우구스티누스(354 - 430)의 말입니다.
나이가 들수록 깨끗하게 Clean up 잘 입고 다니고 Dress up 각종 모임이나 결혼식 또는 문상에 잘 찾아다니고 Show up 마음의 문을 열고 Open up 남의 말을 잘 들어주고 Listen up 가급적 말을 삼가야 한다 Shut up 또 노욕을 부리지 말며, 웬만한 것은 포기하고 Give up 기분 좋은 얼굴에 즐거운 마음을 가지려고 노력하고 Cheer up 돈 내는 것을 즐기고 Pay up 건강을 유지하기 위해 노력해야 한다 Health up
밥 - 장석주 귀 떨어진 개다리 소반 위에 밥 한 그릇 받아 놓고 생각한다. 사람은 왜 밥을 먹는가. 살려고 먹는다면 왜 사는가. 한 그릇의 더운 밥을 먹기 위하여 나는 몇 번이나 죄를 짓고 몇 번이나 자신을 속였는가. 밥 한 그릇의 사슬에 매달려 있는 목숨 나는 굽히고 싶지 않은 머리를 조아리고 마음에 없는 말을 지껄이고 가고 싶지 않은 곳에 발을 들여 놓고 잡고 싶지 않은 손을 잡고 정작 해야 할 말을 숨겼으며 가고 싶은 곳을 가지 못했으며 잡고 싶은 손을 잡지 못했다. 나는 왜 밥을 먹는가. 오늘 다시 생각하며 내가 마땅히 해야 할 양심의 말들을 파기하고 또는 목구멍 속에 가두고 그 댓가로 받았던 몇 번의 끼니에 대하여 부끄러워 한다. 밥 한 그릇 앞에 놓고, 아아 나는 가롯 유다가 되지 않기 위하..