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금재설화(錦載屑話)
움직이는 것은 모두 "쉼" 이 필요하다는 사실이다. 문제는 언제, 어디에서, 어떻게, 얼마만큼 제대로 된 휴식, 휴양 및 휴가를 보내느냐 일 것이다. 여기서 잠깐 휴식과 휴양 그리고 휴가에 관한 용어 해설을 알아보자. 첫째, 휴식(休息)은 앞에서 살펴본 바와같이 안정과 안심의 뜻으로 단순히 쉰다는 의미의 정적 휴식(rest)과 즐거운 신체활동이나 일을 하면서 쉰다는 동적 휴식(relaxation)이 있다. 둘째, 휴양(休養, recuperation, convalescence)은 노동 등을 중지하고 편안히 쉬면서 지치거나 병든 몸과 마음을 보양하고 활력을 되찾는 것을 말한다. 이것에는 수면, 휴식 등의 소극적 휴양과 기분전환, 산림욕, 트레킹, 화기욕(황토방군불) 등의 적극적 휴양이 있다. ..
무거운 물건을 지고 걸어가다 비탈진 언덕을 만나면, 힘듬에도 불구하고 기어이 언덕까지 올라간 후 짐을 내려놓고 지친 육신을 쉬게 하면서 호흡을 가다듬고 땀을 닦는 행위를 하는 스타일의 사람이 있는 반면, 힘든 언덕길을 오르기 전 그 밑에서 짐을 풀어놓고 잠시 쉬면서 힘을 비축한 뒤 올라가는 모습을 보이는 사람도 있다. 일 뿐만 아니라 건강을 위한 운동에서도 비슷한 광경을 목격할 수 있다. 준비운동을 하는둥 마는둥 대충하고 자신이 선택한 본운동(걷기, 등산, 축구, 수영, 헬스, 등등......)만 신나게 한 후 정리운동은 건너뛴 채 탈의실(샤워실)로 직행하는 케이스가 있는 반면에 본운동을 하기 전에 충분한 수분섭취와 준비운동(warming up)을 착실히 하고, 본운동 이후 의자나 바닥 등에 앉아서 편히..
'집된장과 간장만 있으면 촌에선 산다'는 말이 있는데, 그것들 뿐만아니라 각종 효소엑기스가 담겨 있는 크고 작은 장독들을 새로 옮겨놓았다.