고유감각수용기와 운동

 

 

 

 

 

 

 

1. 고유감각수용기의 개념

 

 고유감각수용기(proprioceptor)는 근육, 건(힘줄), 관절에 있는 특별한 감각기관을 말하는데, 이것에는 근방추, 골기건기관 및 관절수용기가 있다.

 

2. 고유감각수용기의 기능

 고유감각수용기는 근육, 힘줄, 인대, 관절에서 오는 여러 가지 감각 정보를 중추신경계로 전달하는 기능을 가지고 있다. 따라서 근력운동이나 걷기, 축구와 같은 유산소운동시 준비운동으로 실시하는 스트레칭을 배우고 지도할 때 고유감각수용기의 개념과 기능에 관한 지식을 가지는 것은 필요하다.

 1) 중추신경계로 하여금 팔과 다리의 위치나 동작을 알게 한다.

 2) 정상적인 근긴장과 자세를 유지하는데 기여한다.

 3) 공간에서의 위치에 대한 제공을 전달한다.

 

3. 근방추의 구조와 역할

 

 근방추(muscle spindle)는 추내근섬유(intrafusal fiber)로 불리우는 매우 특수한 작은 근섬유 4 - 20개로 구성되어 있으며, 감각 및 운동신경의 말단이 그들의 섬유와 연결되어 있다. 근방추는 추외근섬유(extrafusal fiber)로 불리우는 일반적인 골격근섬유 사이에 있는데, 캡슐의 형태로 근육 속에 들어있다고 보면 된다.

근방추에 있는 알파 운동신경은 방추의 바깥에 있는 추외근섬유을 지배하는 직경이 큰 운동신경이며, 감마 운동신경은 근방추 양쪽끝에 분포되어 추내근섬유를 지배한다. 방추의 중앙부는 수축되지 않는다.

 

근의 길이, 장력 및 수축 속도에 대해서 감수성이 높은 수용기인 근방추는 얼마나 많은 근육이 신전되는가를 감지하고 반사적인 근활동을 시작하게 할 뿐만 아니라 정상적인 근육작용을 도와주는 역할을 수행한다.

 1) 근육의 늘어나는 정도에 관한 정보를 중추신경계로 보낸다(신전에 민감).

 2) 주어진 저항을 이길 수 있을 만큼 수축에 동원되어야 할 운동단위의 숫자에 대한 정보를 제공한다.

 3) 수의운동에서 시스템의 도움으로 자세조절에 매우 중요한 역할을 한다.

 

4. 골기건기관의 구조와 기능

 

 골기건기관(golgi tendon organ ; GTO)은 건(힘줄)섬유에 둘러싸여 있는 고유감각수용기로서 근육과 힘줄의 연결부위에 위치하고 있다. 근방추가 추외근섬유와 병렬로 연결되어 있는 것에 반해서 골기건기관은 직렬로 연결되어 있고, 이들의 구조는 복합적 근육-건의 장력에 민감해서 장력 변화 감지장치인 스트레인게이지와 같은 작용을 한다.

 

 1) 근수축력에 대한 정보를 제공하여 근육에 의해서 힘줄에 작용하는 장력을 감지한다.

 2) 건섬유가 과신전되는 경우 수축을 억제하는 반사를 일으킨다 ; 장력의 변화 속도에 민감하여 알파 운동신경에 억제성 자극을 가한다.

 

5. 관절수용기의 위치와 기능

 

 관절수용기(joint receptor)는 힘줄, 인대, 근육, 관절막 등에 위치하고 있다. 이것들은 관절의 각도, 관절의 가속도, 그리고 압력에 의해서 변형된 정도에 관한 정보를 중추신경계에 보낸다.

 1) 팔다리의 위치를 알 수 있게 하는 기준을 제공한다.

 2) 자신에 대한 자동적인 반사기능을 가진다.

 

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*** 유연성 운동인 스트레칭과 요가 등을 규칙적이고 꾸준히 실시하면, 운동 중 근육, 힘줄, 인대, 관절에서 오는 여러 가지 감각 정보를 중추신경계로 전달하는 기능을 가진 고유감각수용기가 발달되어, 신체의 발란스를 잡아주고 유연성을 높여줄 수 있다.