금재설화(錦載屑話)

건강의 바로미터, 허리띠 흔히 농담 삼아 ‘인격’, ‘나잇살’로 일컬어지는 뱃살은 배부위의 피하지방이 아닌 내장에 기름이 낀 상태로 마치 풍선이 부풀어 오른 것처럼 기름 낀 내장이 뱃가죽을 바깥으로 밀어낸 것을 말한다. 뱃살의 원인은 나이(나이가 들면 근육량을 늘리고 지방을 감소시키는 데 중요한 역할을 하는 성장호르몬이 감소하기 때문에 배가 나온다), 유전, 체중증가 및 운동부족 등이다. 뱃살의 모양은 체형과 체질, 호르몬 상태 등에 따라 사람마다 제각각인데, 그 형태는 크게 윗배 볼록형, 아랫배 볼록형, 옆구리 비어짐형, 남산형으로 구분할 수 있다. 윗배 볼록형은 폭식과 과식을 자주 하는 사람에게 나타나는 모양으로 남성에게 많다. 팔과 다리는 가늘면서 윗배만 볼록 튀어나와 ‘거미형’ 비만으로도 불리고 ..

건강의 파랑새 「돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 반을 잃게 되지만 건강을 잃으면 전부를 잃는다」는 옛말처럼 건강의 소중함과 중요성을 강조한 말은 없을 것이다. 건강이란 다만 병이 없거나 허약하지 않는 상태만이 아니라 신체적으로 정신적으로 사회적으로 영적으로 완전히 양호한 상태를 말한다. 오늘날 국민들 사이에서 건강이 행복의 문을 여는 첫 번째 열쇠로서 돈으로 살 수 없는 최고의 가치로 인식되고 있으며, 운동은 인간으로서 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 하는 「건강의 파랑새」가 될 수 있다. 우리에게 「푸른 건강(blue health)」을 물어다 줄 건강의 파랑새는 어디에 있을까. 그것은 행복의 파랑새가 먼 데 있는 것이 아니라 바로 우리 자신의 가까이에 있는 것처럼, 내 몸이 있는 ..

운동과 노화 오래 살고 싶은 욕망, 나아가 건강하게 장수하고 싶은 것은 인간이라면 누구나 가지고 싶은 최고의 꿈일 것이다. 그런데 이런 소망의 최대 장애물은 생물학적으로 성장이 멈춘 순간 늙어간다는 사실이다. 학자에 따라 노화를 정의하는 두 가지 대표적인 주장이 있다. 하나는 수정에서 죽음까지의 생체변화를 나타내는 넓은 의미로 이것을 가령현상(aging)이라 하고, 다른 하나는 성숙기 이후의 생체 변화만을 가리키는 좁은 의미로 이것을 노화(senescence)라고 한다. 실제로는 두 가지를 혼동하여 사용하고 있으나 엄밀한 의미에선 후자를 노화로 보는 것이 일반적인 추세이다. 따라서 성장이 환경에 대한 적응능력을 증대시키는 것이라면, 노화는 환경적응능력의 감소라 말할 수 있다. 노화가 왜 발생하는가에 대한..