금재설화(錦載屑話)

당뇨병의 운동처방 올해 건강보험심사평가원과 대한당뇨병학회가 처음으로 국민표본조사를 한 결과, 한국인의 7.75%인 270만 명이 당뇨병 환자로 추정됐다. 8%가 안 되는 당뇨병 환자가 건강보험에서 차지하는 진료비 비율은 19.25%에 이르고 있으며, 당뇨병 환자 1인당 연간 진료비는 220만 원으로 모든 병의 환자 평균 진료비 47만 원의 4배가 넘는다. 당뇨병으로 인한 사망률은 인구 10만 명당 35.3명으로 경제협력개발기구(OECD)국가 가운데 최고다. 흔히 ‘부자병’으로 알려져 있는 당뇨병(糖尿病, Diabetes Mellitus ; Diabetes는 그리스어로 ‘흡입관을 통하여 흐른다’는 의미고, Mellitus는 라틴어로 ‘꿀’을 의미한다)이란 글자 뜻 그대로 소변에 당이 섞여나오는 병이다. 우..

지방과 건강 정크푸드(Junk food ; ‘쓰레기음식’이란 뜻)는 지방과 인공 첨가물 등이 많이 들어 있어 열량은 아주 높지만, 꼭 필요한 영양소인 비타민이나 무기질, 섬유소는 거의 들어 있지 않아 영양가 낮은 패스트푸드나 인스턴트식품을 의미한다. 미국의 영화감독 모건 스펄록이 직접 자신의 몸을 실험도구로 삼아서 30일 동안 맥도날드 햄버거만 먹으며 찍은 다큐멘터리 영화, “슈퍼사이즈미”와 국내 유명 과자회사에서 중견간부로 근무한 경험을 바탕으로 쓴 책, “내 아이를 해치는 달콤한 유혹”(안병수 지음)은 패스트푸드와 인스턴트식품이 우리 몸에 얼마나 나쁜 영향을 미칠 수 있는지를 보여주면서 나아가 우리가 먹는 음식에 대해서는 우리 스스로 꼼꼼하게 따져서 똑똑하게 선택해야함을 강조하고 있다. 패스트푸드로 ..

건강의 바로미터, 허리띠 흔히 농담 삼아 ‘인격’, ‘나잇살’로 일컬어지는 뱃살은 배부위의 피하지방이 아닌 내장에 기름이 낀 상태로 마치 풍선이 부풀어 오른 것처럼 기름 낀 내장이 뱃가죽을 바깥으로 밀어낸 것을 말한다. 뱃살의 원인은 나이(나이가 들면 근육량을 늘리고 지방을 감소시키는 데 중요한 역할을 하는 성장호르몬이 감소하기 때문에 배가 나온다), 유전, 체중증가 및 운동부족 등이다. 뱃살의 모양은 체형과 체질, 호르몬 상태 등에 따라 사람마다 제각각인데, 그 형태는 크게 윗배 볼록형, 아랫배 볼록형, 옆구리 비어짐형, 남산형으로 구분할 수 있다. 윗배 볼록형은 폭식과 과식을 자주 하는 사람에게 나타나는 모양으로 남성에게 많다. 팔과 다리는 가늘면서 윗배만 볼록 튀어나와 ‘거미형’ 비만으로도 불리고 ..