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금재설화(錦載屑話)

아빠스트레칭 학교 본문

금재다이어트운동학/아빠스트레칭교실

아빠스트레칭 학교

산수호학(山叟好學) 2009. 2. 4. 23:23

아빠 스트레칭 학교



손목 스트레칭





엉덩이 관절 스트레칭





어깨 들어올리기





목 스트레칭





위팔 근육 늘리기





어깨 스트레칭





옆구리 스트레칭




어깨 근육 늘리기





허리 스트레칭




골반 스트레칭





허벅지 뒷쪽 근육 늘리기




허리 스트레칭





스킨십 스트레칭





허벅지뒷쪽 근육 늘리기





허리근육 늘리기





등근육 늘리기




어깨로 물구나무서기 자세




전신 스트레칭




목근육 늘리기




배근육 단련 저항성운동





허벅지 앞쪽 근육 늘리기





배근육 늘리기




가슴과 등근육 늘리기





등근육 늘리기





등근육 단련 저항성운동





스킨십 스트레칭





전신 스트레칭





어깨 늘리기





옆구리 늘리기





고양이 자세 스트레칭





배근육 단련 스트레칭





낙타 자세 스트레칭





배근육 단련 저항성운동





배바깥근 단련 저항성운동





등근육 단련 저항성운동





스킨십 운동




윗배 단련 저항성운동





아랫배 단련 저항성운동





허리 스트레칭





등근육 늘리기




허리 스트레칭




허벅지 뒷근육 늘리기





어깨 스트레칭





허벅지 스트레칭





종아리 스트레칭





엉덩이관절 스트레칭





스킨십 스트레칭





수건을 이용한 어깨근육운동





수건을 이용한 어깨근육 늘리기





수건을 이용한 옆구리 스트레칭





수건을 이용한 허리 스트레칭





수건을 이용한 등스트레칭





수건을 이용한 어깨 스트레칭





저항성운동





허리스트레칭



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