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금재설화(錦載屑話)
스트레칭-허벅지 위
스트레칭-허벅지 위 허벅지 뒷부위 근육을 늘려주는 스트레칭방법에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/Diet VOD
2009. 2. 3. 18:21
체중을 이용한 근육운동 & 스트레칭
체중을 이용한 근육운동 & 스트레칭 - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/다이어트 동영상
2009. 1. 30. 15:11
체중을 이용한 근육운동
체중을 이용한 근육운동 허벅지 살빼기 - 1 허벅지 살빼기 - 열중쉬어 자세 허벅지 살빼기 - 의자이용 허벅지 뒤쪽 살빼기 엉덩이 살빼기 종아리 살빼기 가슴 운동 가슴운동 (의자이용) 가슴운동 - 의자이용 가슴운동 - 벽면이용 어깨운동 - 1 어깨운동 - 2 어깨운동 - 3 팔운동 - 1 팔운동 - 2 팔운동 - 3 등 운동 옆구리 살빼기 운동 - 1 옆구리 살빼기 운동 - 2 뱃살빼기 운동 - 1 뱃살빼기 운동 - 2 뱃살빼기 운동 - 3 뱃살빼기 운동 - 4 - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/체중이용 저항성 운동
2009. 1. 30. 14:29
