금재설화(錦載屑話)

운동중독 기원전 490년, 그리스의 아테네는 1만 명의 기갑병으로 6백척의 전함, 10만 명의 보병, 1만 명의 기병으로 무장한 페르시아 대군을 아테네 동북쪽 40여 km 지점인 마라톤 평원에서 전멸시킨다. 이런 기적 같은 승전보를 아테네 시민에게 알리기 위해 당시 달리기 선수였던 필리피데스(Philippides)가 전령으로 뽑혀 마라톤 평원에서 아테네까지 40여 km를 쉬지 않고 달려 “기뻐하라, 우리 아테네군이 승리했다!”는 소식을 전한다. 하지만 그는 탈진 한 채 그 자리에서 숨을 거두었다. 이것이 마라톤의 전설인데, 프랑스 소르본대학의 브레알이라는 교수가 마라톤전투의 고사에서 힌트를 얻어 그것을 마라톤 경기로 고안하고 근대 올림픽을 부활한 친구인 쿠베르탱남작에게 부탁해 마라톤이란 경기를 육상에 포..

운동의 두 얼굴 운동을 영어로 「exercise(ex = out, cise = to cut)라 한다.」라 한다. 이 말은 심박수, 혈압, 체온 등 생체 내부의 환경을 일정하게 유지하는 경향인 항상성을 깨뜨린다는 뜻을 내포하고 있다. 따라서 운동은 신체적, 생리적, 심리적 스트레스를 뜻할 뿐만 아니라 인체의 항상성을 변호시키는 생리적 스트레스 원으로 알려져 있다. 과도한 스트레스는 병을 낳고 죽음을 초래할 수 있지만 일상생활 중 적당한 스트레스는 자동차의 윤활유처럼 삶의 촉매제 역할을 할 수 있다고 한다. 우리가 운동을 어떻게 하느냐에 따라서 운동은 긍정과 부정이라는 두 얼굴을 동시에 가지고 잇다는 사실을 알 필요가 잇다. 건강을 위한 운동이 몸에 좋은 스트레스로 작용하기 위해서는 자신의 체력수준에 맞는 ..