계단운동

 

 

 

계단운동은 "무료 헬스(No Charge Health)" 라고 할 수 있습니다. 그 이유는 유산소운동과 저항성운동(근육운동)이 동시에 일어나기 때문입니다. 계단은 아파트, 지하철, 학교, 회사, 병원, 백화점, 등산로 곧곧 등 우리의 일상생활에서 가장 가까운 곳에 있습니다.

계단운동은 심폐지구력 향상과 체지방 분해 및 근기능의 발달(근력, 근지구력)에 유익한 효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

'건강의 파랑새' '다이어트의 파랑새'는 멀리 있지 않습니다.