다리 뒤로 젖히기

 

 

 

위 사진 처럼, 다리들어 올려 머리뒤로 넘기기 동작을 학창 시절 체조, 체육 시간에 한 기억이 나죠?

지금도 이 동작을 하시나요? 할 수 있을 만큼 몸이 유연하십니까?

등, 목이 펴지는 스트레칭도 되고, 몸 뒤쪽 부위를 자극시켜 혈액순환에도 도움을 줍니다.