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금재설화(錦載屑話)
스텝퍼 본문
스텝퍼
①주요 용어
Fat Burner : 지방 연소
Aerobic Training : 유산소트레이닝
Constant HR : 본인의 나이에 적합한 불변 심박수
②사용법
발판 위에 올라간다. (자동적으로 동력이 전달된다)
운동 프로그램(Quick start, manual, fat burner, fat burner plus, aerobic training, constant HR) 중 하나를 선택하고 enter 키를 누른다.
몸무게, 운동할 시간, 운동강도를 입력한다.
③운동방법
·반드시 운동화를 신고 발바닥 전체가 닿도록 하여 충격이 무릎이 아닌 장딴지 로 전달되도록 한다.
·다리근육을 강화시켜 혈액순환을 원활하게 하여 주며, 주변의 근육을 발달시켜 주고 다리 부위의 체지방을 분해시켜준다.
·1회 5분간 운동과 휴식을 병행하면서 4∼6회 반복 실시하여 주는 것이 좋다.
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http://www.najaechul.com
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