금재설화(錦載屑話)
옆구리 스트레칭 본문
위의 사진은 수건을 이용한 옆구리 스트레칭 동작입니다.
좌우 교대로 한 동작에 20-30초씩 적극적으로 숫자를 세면서 하십시오. 인체 관절의 모든 부위에 대한 스트레칭시에 수건을 이용하면 파트너가 도와주는 동일한 것과 같은 효과를 얻을 수 있기 때문에 대단히 효율적이라 할 수 있습니다.
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