체중균형 테스트

 

 

 

 

'체중균형 테스트'는 체격 상태를 시험하는 간단한 방법인데, 소개하면 다음과 같습니다.

 

저울을 두 개 준비해 놓고 발을 하나씩 올려서 체중을 잽니다.

두 저울의 무게를 비교해서 1.3킬로그램 이상 차이가 나면 운동할 때 불필요한 긴장을 몸에 싣게될 위험이 있다고 합니다.

양쪽 무게의 차이가 4.5킬로그램 이상인 사람은 마치 한쪽 엉덩이에 볼링공을 달고 다니는 것과 같다고 합니다 ; 시간이 지나면서 이 상태는 반복성 긴장 장애와 심각한 척추 질환으로 변질될 수 있습니다.

 

체중균형 테스트는 체격의 균형을 유지하는 것이 중요하다는 것을 말하고 있으며, 이것은 건강한 운동과 체격을 적절히 관리하는 데 있어 중요한 요소가 됩니다.

 

***출처 : 에릭 플래스커((주민아역), 100년 라이프스타일, 폴라북스, 2007, pp.104-105.