팔 다리 털기 운동

 

 

다리 건강의 천적은 오랜 시간 서 있는 것이라 하죠. 발이 심장에서 더욱 멀어지므로 혈액이나 림프 등 체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이라 합니다.

 

사진과 같은 자세에서(고개를 드세요)  팔과 다리를 짧게는 30초, 길게는 1분간 앞 뒤로 흔들어 주시면 혈액순환에 많은 도움이 될 것입니다.

아침 저녁으로 1회씩 하세요.