평행봉을 이용한 운동

 

 

 

도심 속 공원이나 산 속 산책길을 걷다보면 흔히 볼 수 있는 운동기구 가운데 하나가 평행봉입니다.

평행봉 하면 체조선수를 연상하시겠지만, 어느 정도 팔힘만 있으면 이것을 이용하여 가슴운동, 복근운동 등을 할 수 있습니다.

여자분은 평행봉에 매달려서 몇 초간 버티는 것만으로도 어깨운동과 스트레칭이 되겠죠.

 

위의 사진과 같은 자세를 취한 후 버티기를 하면 복근이 자극되고 단련되는 효과가 있을 것입니다.

저는 지금도 학생들과 이런 자세에서 버티기 시합을 하면 이기죠. ㅎㅎ

평행봉에 올라서서 팔을 굽혔다 폈다를 반복하면 가슴근육운동이 됩니다.