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금재설화(錦載屑話)

스트레칭-허벅지 위

스트레칭-허벅지 위 허벅지 뒷부위 근육을 늘려주는 스트레칭방법에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/Diet VOD 2009. 2. 3. 18:21
스트레칭-종아리, 허벅지 앞

스트레칭-종아리, 허벅지 앞 근육운동 후 허벅지 앞부위 근육과 스트레칭에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/Diet VOD 2009. 2. 3. 18:20
아령을 이용한 종아리살빼기운동

아령을 이용한 종아리살빼기운동 종아리 근육강화와 지방살을 뺄 수 있는 운동방법 중 하나인 덤벨 카프레이즈에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/Diet VOD 2009. 2. 3. 18:18
아령을 이용한 허벅지 살빼기 운동

아령을 이용한 허벅지 살빼기 운동 허벅지 부위 근육강화와 주변지방살을 뺄 수 있는 운동방법중 하나인 덤벨 프론트 런지에 관해서 알아보자. 허벅지 뒷부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 허벅지 앞부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법 중 하나인 덤벨 사이드런지에 관해서 알아보자. 허벅지 근육강화와 지방살 빼는데 탁월한 효과가 있는것으로 알려져 있는 스쿼트(앉았다 일어서기)에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/Diet VOD 2009. 2. 3. 18:16
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