금재설화(錦載屑話)

아령을 이용한 어깨살빼기 운동 아령 등 중량기구를 사용해서 어깨부위 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 어깨 세모근 중 어깨 앞부위 근육을 단련하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 어깨 세모근 중 어깨가운데 부위의 근육을 단련하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 어깨 세모근 중 어깨 윗부위의 근육을 단련하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 어깨부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법중 하나인 upright rows에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com

아령을 이용한 뒷팔 뒤쪽 살빼기운동 아령또는 페트병 등을 사용하여 간단히 손쉽게 할 수 있는 윗팔뒤쪽부위 살빼기 운동방법에 관해서 알아본다. 아령을 이용한 팔뚝살빼기 운동방법 중 하나인 킥 백(Kick back)에 관해서 알아보자. 마루나 방에 누워 있을때 팔뚝살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com

아령을 이용한 뒷팔 앞쪽 살빼기운동 아령또는 페트병 등을 사용하여 간단히 손쉽게 할 수 있는 윗팔앞쪽부위 살빼기 운동방법에 관해서 알아본다. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com

아령을 이용한 팔뚝살빼기 운동 아령이나 페트병 등을 이용해서 집이나 사무실에서 간단히 할 수 있는 팔뚝살빼기 운동방법에 관해서 알아본다. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com