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금재설화(錦載屑話)
아령을 이용한 종아리살빼기운동
아령을 이용한 종아리살빼기운동 종아리 근육강화와 지방살을 뺄 수 있는 운동방법 중 하나인 덤벨 카프레이즈에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/Diet VOD
2009. 2. 3. 18:18
아령을 이용한 허벅지 살빼기 운동
아령을 이용한 허벅지 살빼기 운동 허벅지 부위 근육강화와 주변지방살을 뺄 수 있는 운동방법중 하나인 덤벨 프론트 런지에 관해서 알아보자. 허벅지 뒷부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 허벅지 앞부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법 중 하나인 덤벨 사이드런지에 관해서 알아보자. 허벅지 근육강화와 지방살 빼는데 탁월한 효과가 있는것으로 알려져 있는 스쿼트(앉았다 일어서기)에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/Diet VOD
2009. 2. 3. 18:16
아령을 이용한 가슴살 빼기 운동
아령을 이용한 가슴살빼기 운동 방이나 마루에 누워있을때 아령을 이용해서 가슴부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 방이나 거실 등에서 누워서 할 수 있는 가슴살빼기 운동의 또다른 방법에 관해서 알아보자. 서 있는 자세에서 아령을 이용한 가슴살빼기 운동방법에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com
금재다이어트운동학/Diet VOD
2009. 2. 3. 18:12