금재설화(錦載屑話)

아령을 이용한 허벅지 살빼기 운동 허벅지 부위 근육강화와 주변지방살을 뺄 수 있는 운동방법중 하나인 덤벨 프론트 런지에 관해서 알아보자. 허벅지 뒷부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 허벅지 앞부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법 중 하나인 덤벨 사이드런지에 관해서 알아보자. 허벅지 근육강화와 지방살 빼는데 탁월한 효과가 있는것으로 알려져 있는 스쿼트(앉았다 일어서기)에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com

아령을 이용한 가슴살빼기 운동 방이나 마루에 누워있을때 아령을 이용해서 가슴부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 방이나 거실 등에서 누워서 할 수 있는 가슴살빼기 운동의 또다른 방법에 관해서 알아보자. 서 있는 자세에서 아령을 이용한 가슴살빼기 운동방법에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com

아령을 이용한 등살 빼기 운동 척추세움근 강화와 그 주변의 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 등세모근 강화와 그 주변의 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 허리부위 근육단련과 그 주변의 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com

아령을 이용한 어깨살빼기 운동 아령 등 중량기구를 사용해서 어깨부위 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 어깨 세모근 중 어깨 앞부위 근육을 단련하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 어깨 세모근 중 어깨가운데 부위의 근육을 단련하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 어깨 세모근 중 어깨 윗부위의 근육을 단련하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법에 관해서 알아보자. 어깨부위 근육을 강화하고 지방살을 뺄 수 있는 운동방법중 하나인 upright rows에 관해서 알아보자. - 나재철닷컴 - http://www.najaechul.com