금재설화(錦載屑話)

1. 혈압 : 수축기(최고)혈압 10mmHg, 이완기(최저)혈압 20mmHg 각각 감소 2. 혈당 : 공복 혈당 50% 감소 3. 지질 : 총콜레스테롤 10%, LDL-C 15%, 중성지방 30% 각각 감소, HDL-C 8% 증가 4. 사망률 : 전체 20%, 당뇨 관련 30%, 암관련 40% 가각 감소 ************ 한 달에 체지방 1kg 감량을 목표로 꾸준히 실천하시면(Na Doing Diet Program), 1년이면 12kg의 체중을 건강하게 감량할 수 있습니다. 절대로 일주일에 체중 1kg 이상의 감량에 속지도 유혹에 빠지지도 마시기 바랍니다. 자기 자신의 다이어트철학과 다이어트과학을 근거로 건강하고 똑똑한 체중조절을 하시기 바래요^^ ************ ( )의 체중 줄이기 !!!..

비만한 사람은 체중 1kg을 감량하기 보다 10kg의 체중을 불리는 것이 더 쉽다고 하죠. 이 말이 어느 정도 맞다면 그것은 살이 찐 사람들이 생활환경의 변화에 그만큼 민감한 영향을 받고 있다는 반증일 것입니다. 따라서 우리 몸의 체중조절(weight control) 시스템에 대한 정확한 이해와 더불어 생활환경의 변화에 적극적으로 대처하는 능동적인 자세가 체중조절 문제를 풀어가는 시발점이 될 것이다. 체중조절을 위한 첫 스타트로서 자가 진단을 소개하면 다음과 같다. 1. 비만의 측정 1) 브로카의 표준체중 : (신장 cm - 100) * 0.9(여자 0.85) 2) 비만도 : 현재체중 - 표준체중/표준체중 * 100 3) 체질량지수 : 체중/신장 m의 제곱 4) 허리/엉덩이둘레비 2. 비만 판정 카테고리..

1. 치료가 필요한 질병, 비만 비만(obestity ; ob=over, es=to eat)은 의지력이 약하고 게으른 사람에게 발생하는 것이 아니라 유전적, 환경적 요인에 의해 인체의 에너지 조절 기능이 깨져서 생긴 치료가 필요한 질병이다. 국제비만특별대책팀(international obesity task force ; IOTF)은 최근 보고서에서 인류 최대의 질병은 암, 에이즈, 당뇨, 뇌중풍이 아니라 비만이라고 지적했다. 세계 인구의 4분의 1인 17억 명이 비만인데다 이 중 3억 1,200만 명은 허용한도보다 최소 13.5kg이나 체중이 더 나가는 뚱보들인 것으로 조사됐다. 세계보건기구(WHO)에서도 일찌감치 비만을 개인의 포식 등으로 인한 체중조절 잘못이 아닌 '치료가 필요한 비전염성 질병'으로 ..

1. 고위험인자 가. 관상동맥질환 나. 뇌졸중 다. 말초혈관질환 라. 당뇨병 마. 수면무호흡중후군 2. 위험인자 가. 홉연 나. 고혈압 : 최고혈압 140, 최저혈압 90 mmHg 이상 다. 공복혈당장애 : 110 - 125mg/dl 라. LDL-C(저밀도지단백 콜레스테롤) : 160mg/dl 이상 마. HDL-C(고밀도지단백 콜레스테롤) : 35mg/dl 이하 바. 중성지방(TG) : 200mg/dl 이상 사. 조기관상동맥질환 가족력(남 55, 여 65세 이상의 직계가족) 아. 연령 : 남 45세, 여 55세 이상(호르몬 치료 안 하는 여성)