금재설화(錦載屑話)

1. 근피로란? Gibson과 Edwards(1985)는 근수축 활동과 요구되는 힘과 파워를 발현하지 못하거나 유지하지 못하는 상태를 근피로로 규정하였다. 근피로는 운동중 의도하는 힘의 발휘를 유지할 수 없는 상태로서, 운동능력의 감소와 같은 요구되는 수준에 미치지 못하는 결과를 가져온다. 유,무산소 운동시 근피로가 발생할 수 있다. 이런 피로에는 중추피로와 말초피로가 있다. 2. 중추피로의 발생과 원인 중추피로는 신경 각성, 동기의 수준, 중추신경세포의 기능 부전, 수의적 의지 등과 같은 중추적 및 심리적 요인에 의해 유발된다는 견해와 근육의 수용기에서 보내지는 신경자극에 의한 운동영역의 억제, 대사산물의 축적, 혈장 트립토판 및 암모니아의 증가 등과 같은 말초적 및 대사적 요인에 의해 유발된다는 견해..

근육 활동은 위 사진 왼쪽처럼 근육의 길이가 짧아지는 단축성 운동(concentric action, 동적 근육운동)과 근육의 길이가 늘어나는 신전성 운동(eccentric action, 위 사진 중앙) 및 근육은 작용하지만 근의 길이나 관절각은 변하지 않는 정적 근육운동(static action = 등척성 운동, isometric)이 있다. 동적 근육운동(dynamic action) 또는 단축성 근육운동에는 1) 등장성 운동, 2) 등속성 운동, 3)신장성 운동으로 세분된다. 중,고등학교 체육시간에 해 본 경험이 있는 '철봉 오래매달리기'가 대표적인 정적 근육운동(또는 등척성 운동)에 해당된다. 철봉에 매달려 있을 때 팔 근육(상완이두근; 위팔두갈래근, 상완삼두근; 위팔세갈래근)의 길이는 변하지 않으나 ..

근섬유의 구조에 근거한 특성상 구성비에 관한 연구는 1962년 Bergstrome이 처음으로 제안한 분석 기법인 근생검법(msucle biopsy technique ; 위 사진 참조)이 근육생리 및 생화학 분석 기법으로 널리 이용되기 시작했다. 1. 골격근섬유의 형태와 기능적 특성 모든 근섬유는 동일한 대사 능력이나 기능을 갖는 것은 아니고, 생화학적으로 유산소성 활동에 적합한 근섬유가 있는 반면, 무산소성 활동에 적합한 근섬유도 있다. 따라서 인간의 골격근섬유 형태는 근수축 특성과 생화학적 요인에 의해서 다음과 같이 3가지 형태로 구분한다. 1) 지근성 근섬유(slow twitch fibers ; ST = slow-oxidative fiber = red muscle fibers = Type 1) - 지..

1. 근육이란 무엇인가? 인체의 운동은 신경의 지배를 받는 근육이 수축하는 힘에 의해서 이루어진다. 근육(筋肉, muscle)은 화학적 에너지(ATP)를 기계적 에너지와 열로 전환시킬 수 있는 기계, 즉 에너지의 형태로 바꿀 수 있는 일종의 변환기라고 말할 수 있다. 근섬유(근세포)에 신경 자극이 전달되면 근섬유에서는 화학적 변화가 일어나 수축 운동을 수행하게 된다. 그러므로 근육의 대사과정은 여러 가지 음식으로부터 얻어진 화학적 에너지를 신체 움직임에 필요한 기계적 에너지로 바꾸는 과정이다. 2. 근육의 세 가지 기능 1) 동작을 위한 힘의 발생 : 무릎관절, 허리관절 및 어깨관절이 약한 사람들은 해당 관절 부위에 위치한 근육의 힘을 길러주어야 한다. 2) 자세유지를 위한 힘의 발생 : 목이 앞으로 쏠..