금재설화(錦載屑話)

다음은 복부비만의 위험성에 대해서 살펴보겠습니다. 남성과 여성에서 허리/엉덩이둘레비가 각각 0.95, 0.85 이상으로 복부비만으로 판명된 경우에는 특히 심장질환의 위험인자들(흡연, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증, 낮은 HDL 수치 등)을 여러 개 지닌 것으로 나타납니다. 뱃살의 원인은 나이(나이가 들면 몸속 근육량을 늘리고 지방을 빼는 중요한 역할을 하는 성장호르몬이 감소함), 유전, 체중증가 및 운동부족 등인데, 이 가운데 운동부족은 인슐린 작용에 영향을 주어 그 자체로 인슐린 저항성(음식으로 흡수된 혈당을 체내 에너지로 활용하는 인슐린의 효용이 감소된 상태로, 인슐린 양은 충분해도 혈당대사가 제대로 이뤄지지 않은 경우이다)과 복부비만의 원인이 된다. 복부비만은 피하지방이 아닌 내장에 기름이 낀 상..

비만 판정 기준에 대해서 알아보겠습니다. 1. 표준체중 : 남자 , 여자 각각 20% 이내 2. 체지방률(%fat) : 남자 25% 이상, 여자 30% 이상 3. 체질량지수(BMI = 체중/키m제곱) : 남자, 여자 각각 25 이상 4. 허리/엉덩이둘레비(WHR) : 남자 0.95 이상, 여자 0.85 이상 5. 허리둘레 : 남자 90cm 이상, 여자 80cm 이상 6. 내장지방/피하지방비 : 남자, 여자 각각 0.4 이상이면 내장비만형, 0.4 미만이면 피하지방형 비만 7. 상완배부 + 견갑골하연부 피부두겹 두께 합 : 남자 45mm 이상, 여자 65mm 이상 ***엉덩이둘레에 대한 허리둘레의 비(waist to hip ratio ; WHR)는 뱃살과 관련된 모든 건강의 적신호를 판가름할 수 있는 가장..

위의 책은 2004년 팀 루스트가 청소부와 트럭 운전사라는 두 개의 직업을 가지고 평생을 자식들을 위해 희생했던 자기 아버지의 이야기를 쓴 을 읽고 감동을 받은 미국 전역의 독자들이 자기 아버지에 관한 추억을 편지와 이메일로 보낸 6만 여통의 사연들을 팀 루스트가 추려서 아버지의 지혜란 이름으로 소개하고 있습니다. 시인 서정주님이 "무등을 바라보며"란 시에서 '청산이 그 무릎 아래 지란을 기르듯 우리는 우리의 새끼들을 기를 수 밖에 없다'고 했듯이 생물학적으로 아버지가 되는 행위는 쉽지만 제대로된 아버지 노릇은 헌신과 관심과 사랑이 요구됩니다. 이 책은 아버지가 자녀에게 베풀어 줄 수 있는 귀중한 선물은 무엇이었나? 자녀가 아버지에게서 받은 위대한 선물은 어떤 게 있었나? 내가 되고 싶은 아버지는 어떤 ..

로사의 구름정원 본체 허정원과 황토구들방 사이에 있는 미술 작품 같은 수돗가 모습입니다. 산에서 나는 물을 받아 쓰기 때문에 아주 차갑고 물맛이 달고 맛있습니다.