금재설화(錦載屑話)

미국국가안보위원회는 21세기에는 60세를 넘어서 사회생활을 새로 시작하는 사람이 급증하고, 55-75세 신(新)중년이 될 것으로 전망한 바 있으며, 2015년이면 4명 중 1명이 노인이 되는 일본사회에서는 노인들을 60대의 young-old와 75세 이상은 old-old로 구분하고 있습니다. 일본 경제기획청은 '노인 백서'를 통해서 전후 세대인 young-old를 '고령 신인류'로 규정하고 평생 현역사회를 선언했습니다. 80이 넘어서야 비로소 노인 소리를 듣게 되는 일본의 고령사회에서 나이 60은 새롭게 일어서는 시기라는 것이지요. 2000년도에 고령화 사회의 원년을 넘긴 우리 나라도 이런 새로운 노인 인구의 증가속도가 선진국에 비해서 대여섯 배나 빨라 이르면 2018-2020년 사이에 고령 사회로, 2..

30대를 기준으로 한 70대의 신체 생리기능적 변화를 살펴보면 다음과 같습니다. 작업능력(25-30%) 감소, 심박출량(30%) 감소, 최고심박수(24%) 감소, 수축기 혈압(14-40%) 증가, 확장기 혈압(5-10%) 증가, 폐활량(40-50%) 감소, 잔기량(30-50%) 증가, 기초대사율(8-12%) 감소, 근육량(25-30%) 감소, 악력(25-30%) 감소, 시신경 전도속도(10-15%) 감소, 유연성(20-30%) 감소, 골밀도(여자 ; 25-30%, 남자 ; 15-20%) 감소, 신장 기능(30-50%) 감소

운동면역학(exercise immunology)은 신체적, 생리적. 심리적 스트레스의 한 형태인 운동에 대한 면역반응을 연구하는 학문으로서, 운동이 면역기능에 어떠한 영향을 미치는가에 주안점을 두고 급성적(acute) 및 만성적(chronic) 운동시 일어나는 면역증진, 면역억압은 물론감염, 암, 자가면역질환, 노화, 질병에 대한 저항성 등에 대한 관심과 연계하여 급속히 발전하고 있습니다. 최근에 운동이 인체의 생리적 평형 상태인 항상성(homeostasis)을 변화시키는 스트레스로 작용하여 면역기능조절에 긍정적 혹은 부정적인 영향을 준다는 사실이 밝혀짐에 따라 운동면역학에 대한 관심과 인식이 늘어나면서 스포츠과학분야의 새로운 연구 초점이 되고 있습니다. 면역체계에 관한 신체적 운동의 영향은 스포츠 활동..

1. 임신기 및 산후기 체중증가의 요인 임신기간(출산 전)에는 기초대사량의 증가, 태반 태아 자궁의 모체조직 성장, 혈액량과 체액의 증가, 영양소 필요량 증가, 대뇌 식욕중추에서의 식욕 증가와 산후기간(출산 후)에는 수유로 인한 영양소 공급, 혈액량과 체액량의 증가, 영양소 필요량 증가, 유선 발달로 지방세포의 비대로 인해서 식욕과 섭취량이 증가하게 되고 여기에 활동의 불편으로 신체 활동량이 감소되어 체중이 증가하게 됩니다. ***임신 중 체중증가의 성분 1) 유방 사이즈의 증가(0.9 kg) 2) 모유량의 증가(1.8kg) 3) 태반(0.7kg) 4) 태반으로 혈액공급의 증가(1.8kg) 5) 양수(0.9kg) 6) 영아(3.3kg) 7) 자궁과 지탱근육 사이즈의 증가(0.9kg) 8) 산모의 지방저장..