금재설화(錦載屑話)

더위를 날려버릴 시원 짜릿한 여름 스포츠 스키, 스노우보드가 ‘겨울 스포츠의 꽃’ 이라면 수상스키, 수상오토바이, 윈드서핑, 요트, 스쿠버다이빙 등은 대표적인‘여름 스포츠의 꽃’이다. 일상 생활에서 잠시 벗어나 시원한 바람, 출렁이는 푸른 물결, 끝없이 펼쳐진 수평슨 등을 느끼며 환경친화적인 해양스포츠를 즐겨보자. 일상에서의 스트레스가 저만큼 날아가고 모험과 도전정신, 협동심과 단결력, 대담성과 책임감이 삶에 활력을 깊이 불어넣어 줄 것이다.

운동중독 기원전 490년, 그리스의 아테네는 1만 명의 기갑병으로 6백척의 전함, 10만 명의 보병, 1만 명의 기병으로 무장한 페르시아 대군을 아테네 동북쪽 40여 km 지점인 마라톤 평원에서 전멸시킨다. 이런 기적 같은 승전보를 아테네 시민에게 알리기 위해 당시 달리기 선수였던 필리피데스(Philippides)가 전령으로 뽑혀 마라톤 평원에서 아테네까지 40여 km를 쉬지 않고 달려 “기뻐하라, 우리 아테네군이 승리했다!”는 소식을 전한다. 하지만 그는 탈진 한 채 그 자리에서 숨을 거두었다. 이것이 마라톤의 전설인데, 프랑스 소르본대학의 브레알이라는 교수가 마라톤전투의 고사에서 힌트를 얻어 그것을 마라톤 경기로 고안하고 근대 올림픽을 부활한 친구인 쿠베르탱남작에게 부탁해 마라톤이란 경기를 육상에 포..

건강의 바로미터, 허리띠 흔히 농담 삼아 ‘인격’, ‘나잇살’로 일컬어지는 뱃살은 배부위의 피하지방이 아닌 내장에 기름이 낀 상태로 마치 풍선이 부풀어 오른 것처럼 기름 낀 내장이 뱃가죽을 바깥으로 밀어낸 것을 말한다. 뱃살의 원인은 나이(나이가 들면 근육량을 늘리고 지방을 감소시키는 데 중요한 역할을 하는 성장호르몬이 감소하기 때문에 배가 나온다), 유전, 체중증가 및 운동부족 등이다. 뱃살의 모양은 체형과 체질, 호르몬 상태 등에 따라 사람마다 제각각인데, 그 형태는 크게 윗배 볼록형, 아랫배 볼록형, 옆구리 비어짐형, 남산형으로 구분할 수 있다. 윗배 볼록형은 폭식과 과식을 자주 하는 사람에게 나타나는 모양으로 남성에게 많다. 팔과 다리는 가늘면서 윗배만 볼록 튀어나와 ‘거미형’ 비만으로도 불리고 ..

다이어트와 운동돌연사 비만이지만 다이어트로 몸무게를 줄이고 체중관리를 위해 운동을 규칙적으로 실천하던 코미디언 김형곤씨의 갑작스런 사망소식이 알려지면서 사람들 사이에서 비만과 다이어트, 운동돌연사에 대한 관심이 높아지고 있다. 돌연사 또는 급사(sudden death)란 증상이 나타난 뒤 1시간 이내 사망하는 예기치 않던 갑작스런 자연사를 말한다. 대부분의 돌연사는 심장병으로 생기는 데, 원인의 80-90%는 심장사로 심장 근육에 피를 공급하는 관상동맥이 동맥경화로 좁아져 혈액의 공급이 잘 되지 않는 병인 관상동맥질환(심근경색, 협심증 등)이 원인이다.이 밖에 심장 맥박이 불규칙한 부정맥, 마라톤, 철인3종경기 등과 같은 격심하고 탈진적인 운동이나 장시간 사우나로 나타나는 전해질 이상, 스트레스 등도 돌..