금재설화(錦載屑話)

미국 '토크쇼의 여왕' 오프라 윈프리는 '고무줄 체중'으로 유명합니다. 1991년 달리기로 107kg의 몸무게를 68kg으로 감량해 주목받았으나, 요요현상(빠졌던 살이 다시 그리고 더 많이 찌는 현상)으로 다시 살이 쪘습니다. 이후에도 쪘다, 빠졌다를 반복하고 있는데, 그녀의 체중은 65 - 95kg 사이로 주기적으로 왔다갔다(weight cycling)하여 '요요의 여왕'으로도 유명합니다. 그래서 체중이나 다이어트에 관한 책을 출판하면 불티나게 팔리면서 재미를 솔솔 본다고 합니다. 요요(YOYO)는 "온다온다" "돌아온다" 라는 뜻을 가진 필리핀 토속어로서 1920년에 미국으로 이민온 필리핀인에 의해서 만들어진 장난감을 말하는데, 무리한 다이어트를 통해서 체중을 줄였다 늘였다를 반복하게 되면 근육을 감..

과거에는 동서양 할 것 없이 뚱뚱함(fatness)이 생명력, 다산, 아름다움, 건강, 행복 그리고 기쁨을 의미했지만, 오늘날에는 늘씬날씬한 몸매와 활기차고 건강한 몸이 계급임과 동시에 타인과 구별되는 경쟁력으로 받아들여지고 있습니다. 아름다움과 건강의 패러다임이 뚱뚱함에서 마름(slimness)으로 전환됨에 따라 지금 지구촌은 살빼기 열풍으로 몸살을 앓고 있는 중입니다. 비만으로 다이어트를 해야 하는 사람은 물론 심지어 다이어트를 할 필요가 없는 사람 조차도 이러한 사회적 열풍에 휩쓸려 마술과 같은 온갖 다이어트방법을 찾아 헤매는 다이어트쇼핑(diet shopping)에 중독되어 가고 있으며, 요요현상과 같은 쓰라린 경험의 연속, 실패와 좌절을 넘어 종국에는 하나 밖에 없는 소중한 건강을 잃어가고 있음..

1. 잠이 최고의 명약입니다 지천명(知天命)의 반환점을 몇 미터 남겨놓지 않는 시점에서 제가 그런대로 적정 체중을 유지하고 건강을 지키고 있는 이유는 체육학과 출신이어서, 운동을 저축하듯이 꾸준히 해 왔기 때문이 아닙니다. 하늘이 저에게 준 3가지 선물이 저의 건강의 원천인 것 같습니다. 선물 하나, 저는 잠자리에 들면 1-2분 이내에 바로 잡니다. 선물 둘, 아침 식사를 한 후 반드시 변을 보는데, 걸리는 시간이 30초도 채 걸리지 않습니다. 선물 셋, 술과 담배를 일절 하지 않습니다. 그래서, 저는 '잠 때문에' '변비 때문에' '술과 담배 때문에' 고민하는 사람들을 어려서부터 지금까지 솔직히 잘 이해하지 못합니다(교만과 자만이 철철 넘치는 소리가 귀와 눈에 거슬리십니까? 거북하시더라도 양해바랍니다^..

1. 인체생리학의 개념 생리학(physiology)은 생물을 대상으로 하는 자연과학이며, 인체에서 일어나고 있는 여러가지 대사과정, 활동 및 현상을 대상으로 하여 기능을 연구하는 학문을 인체생리하(human physiology)이라 합니다. ***생물의 특성 ; 대사, 성장, 번식, 적응, 유기적개체, 유전, 운동 2. 운동생리학과 스포츠생리학의 개념 운동생리학(exercise physiology)은 인체생리학의 기본적인 원리를 바탕으로 생겨난 것으로서, 신체활동과 운동이라는 자극과 스트레스에 반응하여 일어나는 호흡, 순환, 근기능, 대사 및 열조절과 같은 기능적인 변화와 트레이닝의 결과로 나타나는 인체의 생리학적 적응 현상을 연구하는 학문입니다. 스포츠생리학(sports physiology)은 운동생리..