금재설화(錦載屑話)

비만의 유전적 유발에 관한 이론에는 비만 유전자 이론, 렙틴 이론, 세트-포인트 이론, 효소 이론, 열발생 이론, 지방세포수 이론 등이 있는데, 이론별로 내용을 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 비만 유전자 이론(obesity gene theory) : 렙틴을 생산하는 유전자(ob 유전자 ; 주로 백색지방조직에서 발현되며, 지방조직으로부터 체중조절의 신호전달의 기능을 담당함)가 결핍되어 비만이 초래되는 것으로 보고 있습니다. 2. 렙틴 이론(leptin theory) : 렙틴은 비만(ob)유전자의 산물로서 167개의 아미노산으로 된 단백질이고, 지방조직에서 생성되어 헐중에 순환하며 식사섭취량과 에너지 소모를 조절하는 식욕억제성 호르몬입니다. 렙틴은 포만인자로서 혈중에 렙틴의 농도가 증가하면 에너지소비가..

특별한 질병이 없는 상태에서 건강을 유지하려는 사람들이 우선 생각하는 것이 운동이다. 운동의 제일 목적이 건강한 신체 유지라는 것은 삼척동자도 알지만 운동시간과 강도에 따라 그것이 반건강적일 수 있다는 사실은 간과하기 쉽다. '운동이 몸에 좋다' 는 것만 알고 전문 스포츠맨이 아닌 일반인 중에서 마라톤과 철인3종경기에 도전하는 사람들도 늘고 있다. 분명 운동이 정신적 안락감이나 감염질환, 종양성장의 저항력 강화 등 유익한 효과를 나타내지만, 격렬하고 과도한 운동은 근육과 간에 염증을 일으켜 세포손상을 가져오며 면역기능 저하로 감기나 세균, 바이러스, 진균성 감염질환에 노출되기 쉽다는 것이 스포츠 생리학자들의 공통된 의견이다. 적절한 운동은 인체 면역기능을 향상시킬 수 있는 반면 지나친 운동은 항체반응을 ..

중반을 훌쩍 넘긴 겨울. 시간에 쫓겨 지내는 생활에서 쌓인 스트레스를 운동으로 풀고 싶어도 아직은 귓전을 스치는 찬바람에 몸은 안으로 움츠려만 든다. 그래도 부족한 운동량을 보충하고 스트레스도 해소할 뭔가를 찾는 사람이라면 도시형 실내 스포츠인 스쿼시가 그 대안이 될 수 있다. ' 구석에 밀어 넣다 ' 는 뜻의 스쿼시(squash)는 폐쇄된 직육면체 공간 안에서 둘 혹은 네 명이 동시에 벽을 보면서 하는 경기로 짧은 시간에 큰 운동효과를 볼 수 있는 것이 장점이다. 비슷한 경기로 라켓볼이 있으나 스쿼시는 천장을 제외한 다섯 면을 이용하는 반면 라켓볼은 여섯 면을 모두 이용하는 것이 다른 점이다. 20여 평의 공간에서 벌이는 스쿼시는 지름 약 4cm의 고무공을 라켓으로 치고 받는 경기이기 때문에 속도가 빠..

걷기, 조깅, 등산과 같은 신체운동과 축구, 야구, 농구와 같은 스포츠활동에서 움직임이 발생하는 하는 것은 인체의 신경(소프트웨어)과 근육(하드웨어)간의 협응반응이라는 생리학적 작용에 의한 것입니다. 두뇌에서는 대뇌와 소뇌 및 대뇌변연계간의 운동입출력에 관한 정보 공유와 긴밀한 협조가 이루어지고, 운동실행의 중추기관 노릇을 하는 뼈대근육(골격근, skeletal muscle)의 원활한 작용을 위해서 호흡계, 심혈관계, 내분비계, 소화계, 비뇨계 등이 협동하여 작업을 수행합니다. 인체 및 운동생리학에서 다루어지는 신경생리, 근육생리, 순환생리, 영양생리, 신장생리, 내분비생리, 대사, 체온조절, 트레이닝 등 기능적인 변화에 대한 지식을 가지게 되면, 움직임(movement)을 일으키는 에너지는 어떻게 만들..