금재설화(錦載屑話)

선인들의 건강법에는 약으로 몸을 보하게 하는 약보(藥補)와 음식으로 몸을 도우는 식보(食補), 그리고 걷기를 통해 몸을 단련하는 행보(行補)가 있다. 옛사람들은 건강유지 및 건강증진을 위해서 이러한 세 가지 건강법을 중요시해왔다. 약보와 식보의 전통과 지식은 후세에까지 전해 내려오고 있지만, 행보의 전통과 지식은 산업사회의 기계화, 자동화라는 생활방식에 막혀 제대로 전달되지 못하고 있는 실정이다. 대부분의 시간을 회사의 책상 앞에 앉아서 바쁘게 일하는 현대인에게 건강을 위협하는 가장 큰 적은 바로 '운동 부족'에 의해서 오는 비만증, 고혈압, 당뇨병, 심장볍, 고지혈증과 같은 성인병이다. 이러한 성인병은 남녀노소 누고에게나 찾아오기 때문에 '현대병'으로 불려지고 있으며, 일본후생성은 20세기의 변화된 생..

오래 살고 싶은 욕망, 나아가 건강하게 장수하고 싶은 것은 인간이라면 누구나 가지고 싶은 최고의 꿈일 것이다. 그런데 이런 소망의 최대 장애물이 바로 사람은 생물학적으로 성장이 멈춘 순간 늙어간다는 사실이다. 노화는 무엇일까? 학자에 따라 노화를 정의하는 두 가지 대표적인 주장이 있다. 하나는 수정에서 죽음까지의 생체 변화를 나타내는 넓은 의미로 이것을 가령 현상(aging)이라 하고, 다른 하나는 성숙기 이후의 생체 변화만을 가리키는 좁은 의미로 이것을 노화(senescence)라고 한다. 실제로는 이 두 가지를 혼동하여 사용하고 있으나 엄밀한 의미에선 후자를 노화로 보는 것이 일반적인 추세이다. 따라서 성장이 환경에 대한 적응 능력을 증대시키는 것이라면, 노화는 환경적응능력의 감소라 말할 수 있다. ..

비만은 체지방률이 높은(일반적으로 남자의 경우 25%, 여자의 경우 30%를 초과하는) 사람에게 적용되는 용어로, 섭취한 열량 중에서 소모되고 남은 부분이 몸 속의 피부밑이나 내장의 지방조직에 과잉으로 축적되어 있는 상태로 정의된다. 비만을 나타내는 영어 'obesity(ob=over, es=to eat)'는 '지나치게 많이 먹는다'는 뜻이다. 과식에 더하여 영양섭취의 불균형, 수면부족, 운동부족, 지나친 음주와 흡연, 과도한 스트레스 등이 비만을 부채질하고 있는 실정이다. 현대의학에서는 비만을 치료가 필요한 비전염성 질병으로 보고 있는데, 비만에 기인하여 관련된 건강 장애를 유발하는 합병증이 생기거나 임상적으로 합병증을 예측할 수 있는 경우, 또는 의학적으로 체중감량을 필요로 하는 병태가 있는 것을 비..

우리 몸에 네 가지 체질(태양인, 소양인, 태음인, 소음인)이 있다는 사실이 최근 TV, 잡지, 신문 등 매스컴의 집중 조명으로 알려지지 시작하면서 체질에 대한 관심이 일반국민들 사이에서 높아지고 있다. 체질이란 남과 구별되는 그 사람만의 고유특성으로 신체상의 생리적, 병리적 특징을 말한다. 체질에 따라 체형, 외모 및 심성도 다르고, 체질이 다르면 즐겨 먹어야 할 음식도 다르고 피해야 할 음식도 다르며, 체질이 맞지 않으면 보약도 독약이 되고, 체질마다 병이 다르고 치료법도 다르다고 체질학자들은 말한다. 우선 각 체질의 대략적인 특성을 살펴보면, 태양인은 윗가슴은 잘 발달되어 있으나 옆구리와 허리가 약하고 하체의 힘이 약하여 오래 걷거나 서 있기를 싫어한다(참고로 사싱체질의학의 창시자 동무 이제마 선생..