금재설화(錦載屑話)

1. 어린이 비만의 정의 같은 연령, 같은 성별, 같은 신장의 어린이의 표준체중 보다 20% 이상 더 나가면 어린이 비만(childhood obesity)이라 하는데, 유아에서부터 사춘기까지의 비만을 말합니다. 2. 어린이 비만의 발생 원인 편리해진 생활환경, 외식산업의 발달, 잘못된 식습관, 운동부족, 고칼로리 음식 섭취, 인스턴트와 패스트푸드 섭취 증가로 인해서 잉여칼로리가 체내 지방 조직에 축적되어 어린이 비만이 유발되는 것으로 알려져 있습니다. 3. 어린이 비만의 문제점 운동능력의 저하, 심리적 열등감의 증가, 학업성적의 부진, 또래 집단에서의 따돌림 등의 문제뿐만 아니라 어린이 비만의 2/3가 성인 비만으로 이어진다는데 그 문제의 심각성이 있습니다. 4. 어린이 비만의 위험성 15살 미만 어린이..

"겉은 쭉쭉, 속은 뚱뚱 몸은 골골"로 표현되는 마른 비만(저근육형 비만 ; sarcopenic obesity)은 체중과 체형은 정상이나 신체 내 체지방 비율이 높아 뚱뚱한 비만과 마찬가지로 각종 생활습관병 위험에 노출된 경우입니다. 마른 비만의 유형에는 첫째, 근육이 적고 물렁살이 많은 물렁살형 둘째, 팔다리는 앙상한데 아랫배가 볼록한 올챙이형 셋째, 장간막에 지방이 끼는 내장형 등이 있습니다. 이같은 마른 비만자는 쉽게 피곤하고 숨차는 것 외에 별다른 증상을 느끼지 못한다고 하지만, 생활습관병에 걸릴 확률은 보통 비만자의 경우보다 높은 것으로 알려져 있습니다. 마른 비만의 원인은 운동부족과 스트레스로 인해서 칼로리가 소비되지 않고 지방으로 변해 몸에 쌓이기 때문인 것으로 알려져 있습니다. 젊은 여성 ..

다음은 복부비만의 위험성에 대해서 살펴보겠습니다. 남성과 여성에서 허리/엉덩이둘레비가 각각 0.95, 0.85 이상으로 복부비만으로 판명된 경우에는 특히 심장질환의 위험인자들(흡연, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증, 낮은 HDL 수치 등)을 여러 개 지닌 것으로 나타납니다. 뱃살의 원인은 나이(나이가 들면 몸속 근육량을 늘리고 지방을 빼는 중요한 역할을 하는 성장호르몬이 감소함), 유전, 체중증가 및 운동부족 등인데, 이 가운데 운동부족은 인슐린 작용에 영향을 주어 그 자체로 인슐린 저항성(음식으로 흡수된 혈당을 체내 에너지로 활용하는 인슐린의 효용이 감소된 상태로, 인슐린 양은 충분해도 혈당대사가 제대로 이뤄지지 않은 경우이다)과 복부비만의 원인이 된다. 복부비만은 피하지방이 아닌 내장에 기름이 낀 상..

비만 판정 기준에 대해서 알아보겠습니다. 1. 표준체중 : 남자 , 여자 각각 20% 이내 2. 체지방률(%fat) : 남자 25% 이상, 여자 30% 이상 3. 체질량지수(BMI = 체중/키m제곱) : 남자, 여자 각각 25 이상 4. 허리/엉덩이둘레비(WHR) : 남자 0.95 이상, 여자 0.85 이상 5. 허리둘레 : 남자 90cm 이상, 여자 80cm 이상 6. 내장지방/피하지방비 : 남자, 여자 각각 0.4 이상이면 내장비만형, 0.4 미만이면 피하지방형 비만 7. 상완배부 + 견갑골하연부 피부두겹 두께 합 : 남자 45mm 이상, 여자 65mm 이상 ***엉덩이둘레에 대한 허리둘레의 비(waist to hip ratio ; WHR)는 뱃살과 관련된 모든 건강의 적신호를 판가름할 수 있는 가장..