금재설화(錦載屑話)

'로사의 구름정원' 동편의 봄 그리고 여름의 정원 모습입니다. 작년에 심은 잔디가 활착되어 파릇파릇함을 드러내고, 능수벚나무, 살구나무, 능수단풍나무, 향나무, 능수회화나무, 해당화, 능수백화, 소나무, 보리수, 비타민 나무 등이 햇볕을 받으면서 잘 자라주고 있습니다. 서쪽에 보이는 산이 보두산(보담산)입니다.코끼리 코형상을 가진 돌산입니다. 로사의 구름정원 좌우 및 뒷편으로 해발 500-600미터 높이의 보두산, 낙화산, 중산이 병풍처럼 감싸고 있습니다.

몇일 전 SBS 스페셜 '2013 끼니 반란, 그후 - 간헐적 단식 100일의 기록'에서 소개된 간헐적 운동이 다이어트와 운동에 열광하는 사람들에게 많은 관심을 받고 있는 것 같다. 일본의 이즈미 타바타 박사가 1996년에 개발한 간헐적 운동(타바타 운동)은 스피드 스케이트 대표팀의 실력 향상을 위해 고안된 것으로, 20초 최대운동과 10초 휴식을 8번 반복하면서 총 4분간 실시하는 것이다. 타바타 박사는 4분의 운동으로 1시간의 운동효과를 얻을 수 있다고 주장하고 있다. 일반인들이 자신의 건강과 아름다움을 위해서 실시할 수 있는 운동에는 유산소 운동과 저항성 운동(근육운동)이 있고, 유산소 운동은 간헐적 유산소 운동과 계속적 유산소 운동으로 나눌수 있고, 저항성 운동은 정적 근육운동과 동적 근육운동으로..

아름다움과 건강을 목표로 일상적이고 규칙적인 운동을 하는 학생과 일반인에게 필요한 체력(physica fitness)에는 근육이 최대한으로 수축해서 발휘되는 힘으로 표현되는 근력(muscular strength), 근육이 주어진 시간 동안 견뎌내는 능력을 뜻하는 근지구력(muscular endurane), 신체의 일부 혹은 여러 부위를 넓은 범위로 움직일 수 있는 능력으로 정의되는 유연성(flexibility), 호흡 순환기능 계통의 지구력을 뜻하는 심폐지구력(cardio-respiratory endurance) 및 체중으로 대표되는 체성분(body compositon)이 있다. 악력, 각력, 배근력을 통해서 근력을 알 수 있고, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 버피 테스트, 디핑, 윗몸일으키기는 근지구력을 알아보..

요즘 학교 사회에서 선생님께 욕하고 대드는 학생, 애지중지하는 자기 자식을 때렸다는 이유로 학부모가 교사를 무릎 꿇리고 걷어차고 머리채 잡아 끄는 폭행이 저지르지고 있다니 개탄할 노릇이다. 이런 만행이 서로간의 사과와 용서의 도를 넘어서 징역형이라는 실형이 선고되는 지경에 이르렀으니 무슨 말이 더 필요하겠는가. 아이 교육 문제로 불만을 품은 학부모가 브레이크가 고장난 자동차마냥 '과격한 흥분 아드레날린형'이 되어 수업 중인 교실과 교무실로 난입하여 학생과 동료교사들이 보는 앞에서 폭언, 폭행를 저지르는 일이 왜 발생하고 있는지에 대해서 오늘도 그리고 내일도 교육밥을 먹고 살길 원하는 교육관계자들은 깊이 생각하고 대책을 마련해야 할 것이다. 선생님 또한 핵가족 사회에서 밥상머리 교육이 전무하고, 제부모로부..