금재설화(錦載屑話)

로사의 구름정원 내 10년 이상된 매화나무가 20여 그루 정도 되는데, 매화가 활짝 피었습니다. 향기를 팔지 않는 매화의 기품을 4월까지 느낄 수 있어 좋고, 꽃이 지고 신록의 잎이 돋아나고 나중에 매실이 총총 열리는 모습을 보는 것도 또한 그 무엇과 견줄 수 없는 즐거움입니다. 겨울에 뿌리쪽에 거름만 주고 약을 전혀 치지 않음에도 불구하고 알차고 품질 좋은 매실이라는 선물을 매해마다 꼭꼭 안겨주니 감사할 따름입니다. 올해도 매실엑기스를 담을 생각하니 벌써 설레임이 밀려옵니다.

여러분의 허리는 건강하십니까? 인체(human body)에서 중간에 위치한 허리가 건강하지 못하고 아프면 제대로 걸을 수 없을 뿐더러 불편함과 고통은 말로 표현하기 어렵다고 합니다. 허리관절이 건강하려면 그 주변 근육이 강화되어야 합니다. 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 "허리근육 강화운동"을 소개하겠습니다. 1. 운동명 : 데드 리프트(dead lift) 2. 운동방법 : 위 사진처럼 허리를 앞으로 자연스럽게 숙인 자세에서 일어설 때 가슴을 약간 앞으로 내민다는 느낌으로 허리를 펴주면 됩니다. 허리를 숙이고 펴주는 동작을 반복하여 실시하십시오. 3. 발달근육 : 척주기립근(척주세움근 ; 가시근, 엉덩갈비근, 가장긴근) 4. 유의사항 : 허리굽히고 펴기를 반복하시다가 허리근육이 댕기거나 아프다고 느껴지면..

노자 2장에 " 천하 사람들이 모두 아름다운 것에 아름다운 까닭이 있다고 여기게 되자 추악한 것이 생겨나게 됐으며, 모든 이들이 선한 것에 선한 까닭이 있다고 여기게 되자 선하지 않은 것이 생겨나게 됐다." 天下皆知美之爲美, 斯惡已. 皆知善之爲善, 斯不善已. 이 말을 두고 중국의 역사 고전 해설가 이중톈(易中天)은 두 가지 해석이 가능하다고 보고 있다. 하나는 미美라는 개념이 생겨난 후에 추醜의 개념이 생겨났으며, 선善이라는 개념이 생겨난 후에 악惡이라는 개념이 동시에 생겨났다는 것이고, 다른 하나는 어떤 이들이 아름답다고 생각하는 것도 누군가는 추하다고 생각한다. 누군가는 선하다고 생각하는데 다른 이들은 악하다고 생각한다. 앞의 해석은 인식론의 입장에서 '상반상성(相反相成)' 을 이야기한 것이고, 뒤의..

1. 체중증가의 자연발생적 원인 사람은 평균 25세 이후부터 매년 체중이 0.45kg 정도 증가하지만, 같은 시기에 뼈와 근육량은 신체활동량이 감소함에 따라 매년 0.22kg씩 감소합니다. 이런 방식으로 계산하면, 평균적인 사람들의 체지방량(fat mass)은 실제적으로 매년 0.7kg씩 증가하며 30년 이상이 되면 20kg의 지방이 몸속에 축적되는 결과를 낳게 됩니다. 인체는 하루 평균 약 2,500kcal, 1년에 거의 1백만 칼로리를 섭취합니다. 매년 0.7kg의 평균적인 체지방의 증가는 에너지 섭취량과 소모량 사이에 일년 동안 5,250kcal의 불균형이 있었다는 것을 의미합니다. 이것을 바꾸어 말하면 매일 15kcal 정도가 잉여 저장된다는 것을 나타냅니다. 2. 에너지 평형 이론 우리의 몸은 ..